sábado, 23 de febrero de 2013

Control Fam - Pista Cubierta (Modulo CSD)

Este fin de semana no he hecho ninguna prueba de fondo, pero sin embargo me he decantado más por las vallas y la altura.

No me quiero entretener mucho.

Llegué al modulo por primera vez en mi vida, la primera sensacion al entrar, fue sentir  un poco  de agobio,(ya que no es muy grande),

Me encontré con Cristina Marin (que es muy cariñosa conmigo y le tengo mucho aprecio).
Calentamos juntas, hicimos técnica de vallas y de altura y comenzaron las pruebas.

60m.v: Me tocó una buena serie con Elena, Cristina,Lidia...

En sus puestos, listos, ¡¡ya,...!!
La salida fue buena y el primer paso de valla fue bueno, el segundo también y casi todos, los últimos 20 m. fueron rápidos, acabé con una marca de 11''01, casi bajo de 11'' en esta prueba, qué rabia, bueno ya bajaré la próxima temporada(aunque en manual ya he bajado con 10''9).




Después de un rato me tocaba la altura...

Altura: Aquí empecé desde1.30m, estuve calentado algunos saltos.
Empezaron las pruebas, el 1.30m  lo salte a la primera pero el 1.35m, no pude con el.

Conclusión: El módulo no me gusta mucho ya que hace mucho calor y hay mucha gente, me gusta más el aire libre. En la altura no me concentre muy bien.

Adiós.

sábado, 16 de febrero de 2013

Campeonato de Madrid Pruebas Combinadas - PC (Alcorcón)

Hola, por fin este campeonato que llevaba mucho tiempo esperando.Nuevos descubrimientos, mejores marcas, ...
Creo que poco a poco me estoy volviendo combinera, sin dejar el medio fondo, ya que es la disciplina que más me gusta.

Estas semanas estado entrenando mucho la altura y las vallas, y la verdad que se ha visto resultado.

Llegamos a la  "pista cubierta" de Alcorcón (como siempre aire libre),sobre las 9:30h, las pruebas empezaban a las 10:00h.
Calenté con mis amigas, nos pusimos los clavos,...

La primera prueba en disputarse eran los 60m.v, la altura, el peso,la longitud y 600m.l, en este orden.

60m.v: Me tocó la tercera serie,  mi objetivo principal era bajar esos 11''20 conseguídos hace 2 semanas en Aluche.
Me coloque los tacos, a sus puestos, listas, puff...
La primera valla la pasé muy bien, pero en la segunda al igual que en Aluche me confundí de pierna de pase, pero a partir de allí, la carrera fue muy buena y me sentí muy cómoda, cumpliendo mi objetivo, haciendo unos esplendidos 10''90.
Pasó de la 3º valla.

Muy feliz, termine esta prueba.

Mi llegada  a meta en 3º posición, en mi serie.


Altura:Esta prueba se esta volviendo de mis favoritas, con el 600m.l, y es que nunca la había trabajado tan bien como ahora. Estoy progresando muy bien en los entrenamientos, espero que en competición sea igual.
Como siempre, te preguntan desde que altura quieres empezar, yo elegí el 1.20m que yo creo que lo paso bien.

El primer paso del 1.20m lo pase sin problemas, pero el 1.23 no impulse bien en los dos últimos apoyos y di un nulo,( que en mi opinión podría a ver evitado perfectamente, ya que luego salte 1.26m,1,29m,1.32m,...), el 1.26m lo pase a la primera y me vi muy cómoda, el 1.29m igual, el 1.32me sentí muy cómoda saltando, el 1.35 lo pase cómoda,pero no sobrada, el 1.38 ya lo pasé al primer intento, pero para mala suerte para mi el 1.41 se me fue de las manos y no pude saltarlo.


Peso: Esta prueba por más que la practico no es lo mio, (no me voy entretener mucho)
El primer lanzamiento fue de 5.20m, el segundo nulo (se salio el artefacto de la zona marcada) y por ultimo una mala posición antes de tira, y... todo al garete el peor lanzamiento de mi vida, mejor ni hablar.

Longitud:
En esta prueba, hoy no era mi día, ya que realize unos saltos bastante mejorables.
3.64m mi mejor marca de la competición, pero sin poder realizar mi mejor marca de 4.02m.


600m.l:Aquí la prueba que más tenía que esforzarme, y que mejor se me da, para poder mejorar mi marca de combinadas.
Nos dividieron en dos series según posición de la prueba , a mi me toco en la primera que eramos las ultimas, mala pata para mi ya que no me toco con Sara,Cristina,...(Comentar que Sara consiguió mínima en el 600m.l.,felicitarla desde aquí)

Respecto a mi carrera corrí sola desde el comienzo hasta el final , con buenas sensaciones de carrera terminando 1º con bastante ventaja respecto a las otras, con 1'51''00.

Lo que me proporciono muchos puntos, 2122pts, mejor marca personal en esta prueba.
Y buenos resultados.

Adiós.


sábado, 9 de febrero de 2013

Control Fam (Aranjuez)

Hola, para celebrar mi cumpleaños decidí venir a competir a la pista de Aranjuez(donde se va a realizar el próximo Campeonato de Madrid Cadete). Aquí las cadetes no teníamos  elección en pruebas era o 1000m.l, o nada.

De mi club competía Lucía, que aunque no pude verla, hizo un 800m.l, para tomar contacto con la prueba.

Llegamos pronto 1hora antes de la  salida (que era a las 12:30h), calenté con Julia (Majadahonda).
De amigas y rivales más duras o con mínimas para los próximos Campeonatos de España en PC, estaban:
Virginia Torres(en un momento ideal de forma, para el Campeonato de España con 2 mínimas , Laura Priego, Irene, Patricias García, Julia Barrera...
Photo
Carrera:Salí lenta, quedándome atrás los primeros 300m, y hasta que pude recuperar esa distancia tarde mucho, pero en el paso del 300m metí, mi punto fuerte, y empece a adelantar a todas la chicas que me dieron la tabarra en la salida, y dejándolas bastante atrás, pero ya era bastante tarde para coger al grupo de cabeza , se habían distanciado mucho, hice lo posible para acercarme lo máximo posible, esprintando  los ultimos 300m lo más fuerte que pude.

Terminando a 1 segundo de mi mejor marca del año pasado, me quede en 3'25''.
Pero las sensaciones fueron al principio malas, pero luego me sentí muy fuerte.

Conclusión: No puedo dejar que me encierren y tengo que estar más segura de mi misma en la salida.

Adiós.

domingo, 3 de febrero de 2013

Control Cadete Pruebas Combinadas (Aluche)

Nueva prueba, nueva experiencia, nueva diversión,...

Os habrá sorprendido mucho la introducción de la entrada...
Pues el domingo 3 de febrero tenia fijado este control de combinadas, que tenia muchas ganas de que llegara. Esta  semana estuve entrenando las pruebas del Pentathlon, que es una disciplina que me gusta mucho(menos el peso).

Me acerque el sábado por la mañana a Aluche, a la pista, que me gusta mucho por la tantas veces que he corrido en ella.
Las pruebas empezaban a las 10:00h de la mañana, por lo que llege  sobre las 9:30 para calentar.
La primera  prueba era una que no había practicado mucho, los 60m.v.

60m.v: Entre las mejores de esta especialdad estaban Sara Revuelta, Cristina Marin...
Hubo 3 series a priori  la  primera  era la mejor, pero yo como no tenia marca en esta prueba, no tenia referencia y me metieron en la serie 3 con Maria Romero, Elena Granjera, Natalia  y una veterana.

Salí muy fuerte , que es buena señal (no es facil levantar 1.72m de altura), y me vi bien en el paso de la primera valla, pero en la segunda hice un pequeño transpie pero me incorpore rapido, y me senti muy rapido en todos los pasos por las vallas.
Mi puesto final no fue muy bueno al menos en mi serie, luego decubri que había quedado 8ª con una marca de ¡¡11''20!! no me la esperaba para nada.



Más tarde, hubo un tiempo de recuperación para la  altura...


Altura: Esta prueba con peso a era la que peor llevaba.
Decidí empezar por 1.20m para evitar cansancio,  y lo pasé sin problema a tijera, la segunda altura era 1.22m también la salte muy bien,el 1.25 lo salte también a tijera (que esta genial), 1.28m lo pude saltar a tijera en el segundo intento, pero ya el 1.31m tengo que practicar más el fosbury.
Dejando el listón en 1.28m.
 Saltando 1.25m
   Nos dejaron un tiempo para descansar, y después vendría el peso.


Peso: Esta prueba en mi opinión es la que peor se me da, pero me gusta bastante.
Lanzé 5.38 m mi MMP ( dentro de lo que cabe).
El peso es la disciplina que más puntos me resta.

Longitud: Esta prueba la he practicado mucho este año, esperaba que me saliera muy bien.
El primer salto fue 4.01m , mi segundo salto fue bastante peor, pero no malo 3.85m y el ultimo ¡¡4.02!! MMP (mejor marca personal).
Acabe muy contenta con esta serie de saltos.


Nos dejaron bastante tiempo para recuperar, 15 minutos, descanse, bebí...



600m.l: A saber es la prueba que por ahora, es la que mejor se me da, y por lo tanto la que más puntos me proporciona.
Salimos muy lentas, y en el paso del 200m un juez nos dijo subir el ritmo, se este modo Sara Revuelta subio el ritmo, yo detrás y Cristina Marin pegada a mi.


En el paso del 100m Cristina y Sara pegarón un cambio que no pude reaccionar quedando 3º.

Al final conseguí 2018pts, que están muy bien para ser la primeras, acabe 9º, pero con muy buenas sensaciones.
COMBINERAS DE  MADRID

Hasta la próxima.